【跑步】武汉26岁小伙戴口罩跑步，竟然把肺跑破了？这些人需要注意了武汉

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前两天，武汉市中心医院在其官方微博发布了这样一个病例：一小伙戴口罩夜跑出现不适，起初并没有很在意，仍坚持跑步，没想到回家后胸口出现剧烈疼痛，急忙送去医院才发现肺竟然破了。
据报道，该小伙今年26岁，个子很高，人比较纤瘦，平常并没有运动的习惯，因为疫情的影响，他才下定决心要好好锻炼，没想到这一跑居然把肺给跑破了。好在送去医院治疗及时，现在人已经安全了。
其实不仅是这个小伙，目前很多人都是戴口罩在户外跑步，但其实戴口罩跑步还是挺危险的。
武汉市中心医院陈主任特别提醒：瘦高体型的运动爱好者如果在运动中出现剧烈咳嗽或用力过猛后出现胸痛和呼吸困难，要警惕自发性气胸的可能，及时就诊，以免耽误治疗。目前，很多跑步爱好者都是戴口罩在户外跑步，戴口罩运动会导致通气阻力明显增加，通气量下降，人会感觉呼吸不畅、难受，同时由于氧气摄入不足，会导致心肺负担加重，对心肺造成损伤，严重的会有猝死风险，因此，建议市民戴口罩时不要进行剧烈运动。
【【跑步】武汉26岁小伙戴口罩跑步，竟然把肺跑破了？这些人需要注意了】那既然戴口罩运动这么危险，是不是就不要运动了呢，其实大家也不要因噎废食，在家锻炼可不需要戴口罩，如果大家下定决心锻炼，不如先试着在家运动，效果也是一样的。
接下来，小编就为大家送上一组在家徒手就能练的动作，安全高效易操作。
动作一：基础深蹲
（做15-20次，循环3-5组）
动作二：跳跃深蹲
（做15-20次，循环3-5组）
动作三：箭步蹲
（做15-20次，循环3-5组）
动作四：靠墙支撑
（坚持50秒）
动作五：抬高跳
（做15-20次，循环3-5组）
动作六：俯卧撑
（做15-20次，循环3-5组）
动作七：平板支撑
（坚持50秒）
以上这些希望对你有帮助，好东西记得收藏分享！