文章插图
【心率捕捉心“动”的信号，找到适宜你的心率区间】重点是 ， 你应该在不同的时间进行所有区间的训练 ， 最大化地提升运动表现 。 训练强度和区间取决于你的健康水平、运动表现、比赛目标和训练偏好 。 如有必要 ， 一定要和专业人士一起训练 。 但不要沉迷于数字 。 虽然心率数据可能是有助益的指导 ， 但没有科技是完美的 。 不管你的心率、时间或配速如何 ， 倾听身体的声音很重要 。

• 『』职场上，领导要逼走一个员工绝不明说，通常会释放这三个信号
• 「」工作中老板有这些表现，就是想提拔你的信号
• ▲羲园+华著样板间
• 药师不姓黄|常做这8种梦的人要小心了，你的身体正向你发出求救信号！
• 鸽子中医|身体发出6大信号肝脏不好了！中医1招超简单保肝护脾
• 医说健康|体内有癌，腹部先知！腹部出现4个信号，或是癌症的信号，别忽视
• 「」这3个信号，说明领导已经不重视你了！你需要2个层次的变化
• 中医石春广|肿瘤的十大信号
• |身体出现4种变化，是肾脏受损了，这些求救信号别忽视
• 芝行天下|需要补充益生菌的信号有哪些？