王思露营养师原创 2020最新食物嘌呤排行榜，5张图教你放心吃( 二 )

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【王思露营养师原创 2020最新食物嘌呤排行榜，5张图教你放心吃】

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新鲜的蔬菜和水果：
对于痛风患者而言，多吃点蔬菜、水果等素食很有必要，增加水分、维生素C等植物营养素的摄入量，防治痛风。
定期给患痛风的长辈送些蔬菜和水果，调整他们的饮食餐谱，助其养成习惯。

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奶类食品：
请您明确，和那些不吃奶制品人的相比，经常食用奶类食品的人会降低痛风发病率（44%）。但是，全脂奶脂肪含量较高，不推荐痛风患者大量摄入。
从目前的“现实状况”来看，高尿酸血症人群和痛风患者不在少数。如果您的家人已经被它们困扰，建议您从饮食和生活方面进行合理调整，赠予他们“需要的礼物” 。人安康，方可开心幸福；科学养生，健康活一生。

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