荆山浮屠话健康尿频、夜尿多或是膀胱“不堪重负”！7个好习惯，护好膀胱护好肾( 二 )

别在没尿意时如厕
日常生活中，经常会有些人为了“以防万一” ，在没有尿意的时候也会去方便一下。要知道，如果经常在没有尿意的时候去厕所，就会破坏人体的排尿反射，导致排尿系统紊乱。间质性膀胱炎患者可以通过拉长小便间隔的时间来促使排尿反射恢复正常。
时常关注尿液性状
尿的颜色、气味时时刻刻都在透露着人体的健康信息。尿液呈淡黄色表明体内代谢状况良好，而颜色较深、气味刺鼻的尿液则说明人体出现了脱水情况或者其他健康问题，需要及时补充水分，并在必要时刻就医。

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应该多喝水还是少喝水？
足够的水分是维护泌尿系统健康的基础。有些间质性膀胱炎患者受不了尿频造成的种种不便和困扰，会选择少喝水，虽然这样做能够暂时减少尿意，降低如厕频率。但实际上，如果人体摄取水分不足，尿液的浓度将不断增高，反而会对膀胱产生比之前更强的刺激，加重尿频和膀胱疼痛的情况。因此，即使会出现如厕频繁的情况，仍要坚持多饮水，最好每小时都能补充100～200毫升的水分。

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【荆山浮屠话健康尿频、夜尿多或是膀胱“不堪重负”！7个好习惯，护好膀胱护好肾】膀胱问题无小事，一旦出现尿频、尿急、下腹胀痛的情况，就要及时到医院进行咨询和治疗，否则还可能引发其他健康问题。