立夏如何养生，跟我学起来评价|马未都|商人|收藏家

夏季是四季中阳气最旺盛的季节，地气蒸腾，又降而为雨，万物的生长也处于最繁荣茂盛的阶段。对于人来说，最好遵循《内经》中的“养长之道”以顺应夏气。

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立夏·饮食
夏季应多食辛味的食物，是因为辛能宣肺散邪，以防夏天心火过旺而伤肺。少食苦味，因苦能泻心火（心阳）。虽然我们要防心火太旺，但也不能去摧残体内的阳气，这会违反"春夏养阳"的原则，所以夏日阳盛是正常的，阳气不足才可怕。
【 立夏如何养生，跟我学起来】立夏·音乐
五音中，对应夏天心木的音是--徵音。徵调式乐曲具有"火"之特性，火性喜升腾，欢快活泼。徵调入心，动荡血脉，对于因心血瘀阻、虚少而胸闷烦躁者，有宽心除烦之效。若结合子午流注，选择在午时（11：00~13：00）心经气血较旺和戌时（19：00~21：00）心包经气血较旺时，即午休时、晚饭后或入睡前听最好。