『睡眠』肾不好的男人，晨起后可能有3种表现，若都不占，恭喜肾脏还不错睡眠

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肾脏对于男人而言，不仅能起到泌尿、过滤所摄入液体中杂质的作用，还可以促进男人体内荷尔蒙与激素的分泌量，从而使男人身体更加健硕、健康。于一个男人来说，如果自己的肾脏健康没毛病，这是非常幸福的事情。因为一旦肾脏出了毛病，生活质量就会下降，而且严重时还可能危及生命。那么，如何知道男人的肾脏好坏呢？
肾不好的男人，晨起后可能有3种表现，若都不占，恭喜肾还不错
1、排尿的颜色加深并伴有小泡沫
清晨起床后，大多数人都是会先去厕所排除尿液，男性在健康的状态下，尿液的颜色应该是清澈的淡黄色，这就说明你的肾脏还是比较健康的。如果尿液非常浑浊，还会伴随有非常多的小泡沫，这种情况下很可能就是肾脏出了问题。甚至有时排的尿液会像红茶和淘米水一样浑浊，这需要引起注意。所以在晨起后，男人可以观察一下尿液的颜色，如果要是颜色加深并伴有小泡沫的话，可能是由于肾脏受到了损伤，所以才导致身体内的血红蛋白渗入到了尿液当中。
2、四肢或者眼皮水肿
我们的肾脏其中的一个功能就是过滤身体中的水分，若在早上起来的时候眼皮或者四肢出现浮肿的情况，那么很有可能是肾脏出现了问题，从而导致体内的水分不能够代谢，导致水分堆积所引起的。除此之外，很多人在晚上的时候经常会起夜排尿，也是因为这种原因导致的。
3、晨起精神不振
有些男人虽然晚上睡得很早，而且感觉自己睡得不错，可是早上起床后感觉到疲惫无力、没有精神、注意力不集中，那么这有可能就是你的肾脏出现了问题。因为如果肾功能出现了问题，身体中的垃圾和毒素就很难排出体外，而身体中的蛋白质等营养物质就会从肾脏中流露出来，从而导致精神不振，疲劳乏力。
以上3表现如果没有的话，恭喜你的肾还不错！如果有的话一定要及时检查和调理，那么平时生活中男性朋友想要肾脏健康，就要学会养肾护肾！具体怎么做我们一起来看下
别吃太多的盐
盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
适当运动
运动的好处非常多，对养肾而言也同样重要。运动可以增加体内的新陈代谢速度。这样一来体内毒素排出体外的速度也会加快许多，血液循环的速度也会随之加快；肾脏的功能也会因此得到一定的改善。想要护肾，运动是非常重要的。
保证充足睡眠
拥有充足而且高质量的睡眠，也能达到补肾养肾的效果。经常性的加班熬夜或者睡眠不足容易引起肾虚，所以要保证有充足睡眠，每天晚上尽量11点前上床入睡。
少吸烟
【『睡眠』肾不好的男人，晨起后可能有3种表现，若都不占，恭喜肾脏还不错】吸烟对身体是有害的，而且吸烟群体是男性居多，本来男性就不如女性长寿，再加上吸烟那么就更加不能长寿了。吸烟对肺部伤害大，对其他器官伤害也大，并且吸烟对肾脏也有影响，会减缓肾脏部位的血液流动，使得肾功能下降。