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身体仰面躺在瑜伽垫上 ， 双腿伸直 ， 左脚尖绷直 ， 右腿向上抬升 ， 借用手中的瑜伽带 ， 绕过右脚部分 ， 牵动右腿尽可能向上抬 ， 上身手臂伸直 ， 腹部微缩 ， 面部朝上 ， 尽量动作做到位 ， 坚持一段时间 。
【瑜伽减肥效果出乎意料，瑜伽女人又出新招！易胖体质都爱这样练】瑜伽女人又出新招！易胖体质都爱这样练 ， 减肥效果出乎意料 。 瑜伽运动可以帮助你结束天天跑健身房的烦恼 ， 想要运动其实很简单 ， 瑜伽体式多样 ， 简单好学 ， 总有一款是你喜欢的 。 如果我们是易胖的体质 ， 那就更需要一种长期坚持的运动方式 ， 美是一种追求 ， 更是一种享受 ， 从内心接受它 ， 才是减肥塑形的正道 ， 还等什么 ， 行动起来吧！

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