『香蕉』血压高的人，谨记：早起三不宜，日常四不吃，血压稳定更健康中毒

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高血压，是一种全身系统性疾病，是在中老年人当中，十分常见的慢性疾病。
高血压本身，也许并不可怕，可怕的是血压长期居高不下，就会导致一系列的并发症！
那么，血压高的人，日常生活中，有哪些禁忌呢？
血压高的人，谨记：早起三不宜，饭后三不急，血压稳定更健康
血压高的人，谨记：早起三不宜1、不宜起床过猛
人的血压，是有自然的波动规律。
在早上起床的时候，血压通常会升高，形成一天中的第一个高峰。
如果此时起床动作过猛，突然变化体位，肌肉骤然收缩就会使血压突然升高更加危险。
建议：早上醒来，先躺2分钟，之后坐2分钟，然后再站起身来。
2、不宜情绪激动
对于高血压者，情绪的管理，十分重要，尤其是早上起床之后，一定要保持良好的情绪。
切勿大悲大喜，情绪激动，否则会影响到内分泌系统，导致血压骤然上升，带来严重的后果。
3、不宜剧烈运动
晨练，是很多中老年人养生的一种方式。
然而，早起锻炼，也是有讲究的，不宜剧烈运动，尤其是炎热的夏天，更不能让自己运动量过大。
特别是一些老年朋友，身体耐受能力有限，剧烈运动超过身体承受的程度，很可能引发脑中风。
血压高的人，谨记：日常四不吃，血压稳定更健康1、不吃太咸
吃咸太多，会使血压升高，同时会使电解质失衡，影响血压水平。
对高血压者来说，吃盐，一定要控制好量，避免摄入过多，但不是一点盐不吃。
最好是每天盐分摄入量在3克以内，除了食用盐，包括酱油、蚝油等盐分。
2、不喝饮料
美国心脏协会杂志《循环》刊登研究发现，常喝软饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。
因为这些饮料中含量最高的就是糖分，糖不仅会增加发生三高的可能性，还会增加血液的粘稠程度。
3、不吃辛辣
辛辣和刺激性的食物，往往会使人出现大便秘结的症状。
在排便的时候容易让人的腹压升高，血压也会随之升高，甚至引发脑出血。因此高血压患者应该要尽量远离辛辣刺激的食品。
4、不吃寒凉
对高血压者来说，吃些冰凉食物容易使胃部血管发生收缩，引起腹痛、腹泻等，还会使全身小血管放射性的收缩，导致血压升高。