?一些优质蛋白的食物 ， 如鸡蛋、鱼类、牛奶、大豆等优质蛋白类食物可以增强机体抵抗力 。 黑芝麻、木耳、黑米、核桃、虾等食物可以起到补肾养肾的作用 。
不论长寿与否 ， 相信大家都想拥有一个健康的身体 ， 去享受更多生命中美好的事 ， 那就需要在日常生活中通过养成良好的生活小细节 ， 让生命有更长的延续 。
参考资料：
[1
《世界最长寿老人艾玛·莫拉诺去世 享年117岁》.健康时报.2017-04-16
[2
《我国居民人均预期寿命提高到77.3岁》.健康时报.2020-06-06
[3
《长寿的饮食秘诀？可能在于这样的“一日5餐”》.科技日报.2021-03-04
[4
《老人怎样才能长寿？医生：不过劳 休息好》.人民网.2020-10-24
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