血糖■血糖飙升，脸上会露出4个“马脚”，坚持5步走，远离糖尿病足糖尿病足|老年病

1、脸部皮肤出现干燥，瘙痒难受，尽快去查一下血糖
2、视力减退，看东西模糊不清，很有可能是血糖升高了
3、舌头表面干燥少积，舌苔变厚，这都说明血糖不稳定了
4、脸部发红，还会看见血丝，出现脸色潮红的现象，及时去查血糖
坚持5步走，稳定血糖，远离糖尿病足
第一步：戒酒
酒精会让血糖升高，导致加重糖尿病，还会影响到降糖药的代谢，影响到糖尿病的治疗
第二步：补硒
研究证实，给糖尿病患者补硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。糖尿病患者胰岛素分泌不足，最直接的原因就是胰岛素的制造工厂——胰岛细胞受损或其功能没有完全发挥，而硒有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。
第三步：坚持步行
每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
第四步：充足睡眠
糖尿病人在平时一定要注意劳逸相结合，不要熬夜，应该保证充足的睡眠时间，但是也不能够睡太多，睡得太少或者太多都会引起血糖激素发生紊乱，每天应该保证7到8小时的睡眠时间。
第五步：定期筛查血糖
【血糖■血糖飙升，脸上会露出4个“马脚”，坚持5步走，远离糖尿病足】血液检测能够发现糖尿病前期症状。超重、老年或存在其他危险因素者更应定期进行糖尿病筛查，因为这些人群患上糖尿病的几率比普通人高上好几倍，每年检查让你早发现早治疗。