高血压

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取穴：位于耳廓背面 ， 用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟 ， 此处就是耳背沟 。
功效：经常按摩不仅能降血压 ， 还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒 。
操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分 ， 用拇指对准耳背后的凹沟 ， 依据凹沟的走势 ， 由上向下按摩 ， 每次按摩15下 ， 每天按摩2～3次 ， 以耳部微微发热为度 ， 力量不宜过大 。
糖尿病
取穴：在足内侧 ， 先找到足内踝尖 ， 在其前下方可以摸到一块隆起的骨头 ， 这个粗隆的下方就是然谷穴了 。
功效：坚持每天按揉然谷穴 ， 可以起到很好的降糖作用 。
操作方法：每天晚上洗完脚 ， 可以用拇指用力点揉然谷穴 ， 直到有明显的酸胀感为止 。
高血脂

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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上 ， 四指向下伸直 ， 中指尖所到达外侧即是足三里穴 。
功效：有降脂的功效 ， 宁心安神、疏通经脉 。
【草本之意用拇指用力点揉然谷穴 效果是真好！，每天晚上洗完脚】操作方法：涂点红花油在该处 ， 每天早晚食指按揉5～10分钟 ， 坚持一周 。
颈椎病

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取穴：把手握成拳 ， 掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴 。
功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴 ， 通督脉 ， 能够调颈椎、利眼目、正脊柱 。
操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位 ， 注意按压时力度要适中 ， 每次按摩5分钟 ， 每天按摩2次 。
便秘
取穴：在肚脐旁开三个手指的位置 ， 此处就是天枢穴 。
功效：能够通肠道 ， 治疗便秘 。
操作方法：每天至少敲打两次 ， 每次5～10分钟 ， 敲至小腹发热为止 。

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