网课热潮带火防蓝光眼镜，防得了疲劳近视吗？( 二 )

那么所谓的“防蓝光” ，原理是什么？
根据“科普中国”的介绍，蓝光普遍存在于自然光和白光中，人眼所看到的自然光线(白光)分别由红光、橙光、黄光、绿光、蓝光、靛光、紫光这些不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出不同的颜色。
之所以蓝光要被我们“防” ，主要是因为光的能量与其波长成反比，波长越长的光能量越小，波长越短的光能量越大。目前，类似电脑、手机等带有电子屏幕的产品，使用LED等材料制作的显示屏发出的光主要以红、绿、蓝3种颜色为主，且蓝光占了主要部分。
蓝光的波长约在380-500纳米之间，比起红、绿光，蓝光有更大的能量，能穿透眼球的全部结构，进入眼底，可对眼睛造成不可逆转的损伤。
但蓝光不等于蓝光危害。波长在445～500纳米左右的蓝光对人体是有益处的，有调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关。
我们通常说会对眼睛构成损害的蓝光泛指高能短波蓝光HEV光线，波长在385-445纳米之间，接触久了会对人眼视网膜造成光化学损伤，导致白内障以及视网膜的黄斑病变等眼部疾病。
抗疲劳，可以；防近视，不可以
长时间接触蓝光确实有害，有害蓝光也确实应该防。那么防蓝光眼镜到底有没有用？
“合格的防蓝光眼镜可以抵御有害蓝光，改善视疲劳、眼睛干涩、看东西不舒服等不适症状，但一定要选择正规合格的产品。同时，并没有证据支持它能预防近视的发生和发展。 ”北京爱尔眼镜配镜中心主任郝晶晶给出了这样的答案。

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资料图：中小学生在家长的陪同下检查视力。韦亮摄
据介绍，目前市面上的防蓝光眼镜主要有两种：一种是膜层防蓝光，属于反射型防蓝光，蓝光照到镜片上反射出去；另一种是片基防蓝光，属于材料吸收型，其使用的特殊材料可以将有害蓝光吸收。
但目前，市面上的许多防蓝光镜片并没有防护效果。中消协曾发布的一份配装眼镜比较试验报告显示，一款所谓的“防蓝光镜片”在进行比较试验时被发现蓝光性能超标；武汉市质监局也曾公布对防蓝光眼镜片实施风险监测的抽检结果，在标识为“防蓝光眼镜”的30批次被检样品中，有一半没有防蓝光效果。
对此，郝晶晶也提醒消费者，购买时要选择符合国家检测标准的专业品牌，以国标检测数据为准，不要听信商家夸张的宣传。
防蓝光眼镜该怎么选？
市面上有一些防蓝光眼镜阻隔了80%以上的蓝光，反而会矫枉过正。中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇曾表示，有的“防蓝光眼镜”看上去颜色很黄，但颜色偏黄的高阻断率镜片不但不会保护眼睛，还会造成色偏，加剧视疲劳，甚至还可能增强近视诱发的风险。
郝晶晶也表示，不建议孩子佩戴太黄的防蓝光镜片：“防蓝光镜片不是越黄越好，太黄的镜片就很有可能把有益蓝光也给防掉。 ”
一般来说，防蓝光镜片阻隔30%以上的蓝光是比较科学的，能够保留有益蓝光。
有类似“防蓝光”原理的还有电子设备的护眼模式。某从事电子设备研发工作的工程师告诉采访人员，护眼模式是调节屏幕三基色中蓝光的亮度，开了会泛黄，不过作用其实不大。手机伤眼和频闪等其他因素也有很大关系，过滤掉蓝光也会对观感有影响。 “所以追求护眼模式还不如来个素质高点的屏幕，以及少看会手机，比防蓝光管用多了。 ”
郝晶晶表示，比起寄希望于各种防蓝光设备来防近视，养成健康合理的用眼习惯以及保持充足的户外运动更重要：“孩子在学习时一定要注意坐姿和阅读光线，同时，户外运动时间尽量要长，最好是每天能有2小时以上。 ”