1、吃得咸 。
中医讲咸味入肾 ， 元气虚的时候 ， 口味就会变重 。
2、不喝水 。
很多人不爱喝水 ， 这其实对肾的伤害很大 。
3、夜生活过于丰富 。
熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾 。 引起肾阴被伤 ， 导致虚火上炎 。 长时间处于兴奋状态 ， 事后会出现精神不振等现象 。
保健可以咬紧牙齿再放松 ， 每天反复做百次 ， 防止肾气外泄 。 还可以用热水泡脚 ， 按摩脚心 ， 有强肾滋阴之功效 。 饮食上 ， 多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞 ， 都有助于补肾 。

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