衰老警惕！人体6大器官的“催老剂”，再不注意，你比别人老得快( 二 ) |老人|器官|

据世卫组织的估计，每年大约超过50万心血管疾病导致的死亡案例，跟摄入过多的反式脂肪有关。平时的饮食中如果吃得过于油腻，会加速心脏的衰老。其中，反式脂肪是心脏最大的健康杀手，有研究发现，反式脂肪在饮食总能量中的比例每升高2% ，冠心病危险就增加25% 。
因此，要想心脏健康不提前衰老，在饮食中就要控制脂肪的摄入，不要吃过于油腻的食物，比如牛肉、羊肉、脂肪和乳制品，以及植物油和天然油脂的加工食品。

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肺部催老剂：三种气（烟气、污染空气、油烟气）
肺部是我们的呼吸器官，我们呼吸的空气跟肺部健康息息相关，而吸烟产生的烟气、受污染的空气和油烟气都会引起肺部提前衰老。
吸烟时产生的烟气和受污染的空气，会随着空气进去肺部还会进入血液循环，焦油、尼古丁等有害物质容易导致动脉硬化，使肺部提前衰老。此外，中国人在烹饪时喜欢高温煮菜，容易释放出含有丁二烯的油烟气体，长期吸入的话容易患肺癌。
如果不想让肺老得快，就要远离这三种气，炒菜时尽量不要高温烹饪，选用质量过关的油烟机；戒烟、远离二手烟，保护环境，多步行，少开车。

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大脑催老剂：不动脑
长时间不用大脑，大脑就会变得迟钝，大脑用得越多越灵活，这是已经被科学证实的道理。有资料显示，阿尔兹海默症的患者中，多数都是没有用脑习惯和学历较低的人。现在很多人都过分依赖网络，不加思考就直接找到答案，不用大脑思考，也不爱动脑，这样会使大脑更早衰老。
平时一定要勤用脑，多看书，积极思考，保持好奇心，强化自己的记忆力、理解力、判断力和创造力，少看电视和电子产品，还要注意跟人多交流沟通，保持社交能力。勤动手，多运动，保持充足的睡眠。
想要保持年轻不提前衰老，就要注意身体各个器官的保养，戒掉会加速衰老的不良习惯。