「食材」减肥期间怎么吃?教你6道清肠凉拌菜,少油少盐,好吃不长肉( 二 )
【韭菜拌豆芽】
食材:豆芽300克、韭菜一小把、蒜末适量、盐适量、陈醋少许、鸡精少许、香油少许 。
做法步骤:
1、把豆芽在淡盐水中浸泡几分钟 , 然后控干水分备用;韭菜洗净切成小段备用 。
2、锅里加入适量清水 , 水开后把豆芽下锅焯水 , 煮至断生后把韭菜下锅烫一下 , 然后一起捞出 , 用凉水冲洗 , 控干水分备用 。
3、加入适量蒜末、盐、陈醋、鸡精 , 少许香油拌匀即可 。
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