名医话养生警惕!国人血脂异常率达4成!血脂异常怎么办?试试这么吃
什么是血脂异常?
血脂异常是一类较常见的疾病 , 是人体内脂蛋白的代谢异常 , 主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高或高密度脂蛋白胆固醇降低等 。
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血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一 , 是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素 。
在我国 , 成人血脂异常患病率达40.40% , 还有逐渐上升的趋势 , 这与我国人民的生活水平明显提高、饮食习惯发生改变等原因有密切关系 。
血脂异常的人吃什么?
血脂异常的人 , 主食一定要吃以全谷类食物为主 。
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像是燕麦米、高粱米、小米、玉米 , 搭配上一些杂豆 , 如红小豆、小的花豆、芸豆 。 还可以吃全麦的馒头 , 荞面等 。
【名医话养生警惕!国人血脂异常率达4成!血脂异常怎么办?试试这么吃】另外薯类如红薯、白薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头等 , 对于血脂异常的人群来说也是很好的主食 。
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