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醋
喝醋可以软化血管 。 这是因为硬化的血管斑块中 ， 含有一定的钙质成分 ， 将钙质浸泡在醋酸中 ， 就能产生一定的溶解反应 ， 从而预防血管硬化 。 但是经口摄入的食醋是无法直接进入血液的 ， 并不能改变血液的酸碱度 。 这点你要清楚 。

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茶叶
喝茶是生活 ， 品茶是心境 。 营养师认为 ， 茶叶含有茶多酚 ， 能提高机体抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化 。 经常饮茶可以软化动脉血管 。

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3.睡起来
睡不好 ， 健康也不好 ， 寿命也不长 。 血管不好的人 ， 尽量要让作息变得规律一些 ， 早睡早起尽量不要熬夜 ， 保证充足的睡眠时间 ， 经常熬夜的人会有损身体的健康 ， 会降低身体的抵抗力 ， 同时也会影响血管的保养 。

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4.“戒”起来
吸烟是引发血管硬化的一大主要原因 ， 由于香烟里会有尼古丁等有一系列的元素对动脉内壁造成损伤 ， 受伤的动脉管壁会让胆固醇在体内流动的时候被卡住 ， 从而产生血小板堆积 ， 减少血流量 。 同样喝酒也会造成血管过早堵塞 。 特别是那些认为自己肥胖的人 ， 虽说肥胖会加重身体心脏的负荷 ， 导致血脂指数的不正常 ， 更会增加动脉硬化的可能 ， 但不要节食 ， 吃不科学的减肥药 。
写在最后
血管遍布我们全身 ， 营养成分都要依靠血管来“运输”到身体各个部位 。 我们常把血管比喻成水管 ， 正如水管会生锈、长垢 ， 血管也会“硬化” 。 都说“血管与人同寿” ， 大大小小的血管遍布了每个人的全身 。 因此 ， 只有血管健康 ， 人才能健康长寿 。 你认为要不要重视？
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