忆颜堂饭后吃一点，肾或“感恩”于你，男人的“回春宝” 俗话说：“肾乃先天之本”

【忆颜堂饭后吃一点，肾或“感恩”于你，男人的“回春宝”】俗话说：“肾乃先天之本” ，一个男人肾脏的好坏，不仅影响着自身健康，还直接关乎到在另一半面前的尊严，尤其是对于很多40岁以后的男性朋友来说，身体各项机能都远不如前，更容易受到肾虚的困扰。

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那么肾不好的人日常都有哪些表现呢？
表现一：身体浮肿
肾会参加身体的水分新陈代谢，肾的身心健康与否会直接影响到人体对水分的新陈代谢状况，一般而言，肾不好的人，在早上后都是会出现手脚和脸部就会有水肿，黑眼圈眼袋较为重。
表现二：夜间多尿
肾的健康会危害到小便，肾亏的人，在睡觉时非常容易出现出冷汗的状况，早晨起來后会无缘无故地发现全身汗，并且晚上小便的频次还会增加，这也就是我们常说的肾不固尿。
表现三：大量脱发
肾化于发，肾健康，头发才能获得充裕的血液滋润，就有利于头发生长，反之肾不好的人，头发就很容易脱落，特别是早晨起來后，在枕头上能看到许多脱落的头发。

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男人的“回春宝” ，饭后吃一点，肾或“感恩”于你！
1；栌灵芝——肾脏保护伞
在中国古代的《黄帝内经》中就记载：栌灵芝味苦性温，有补益肾阳的功能。现代营养学家一致认为，其营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于益肾阳。这无疑对肾阳亏者有效。
泡水方法：栌灵芝5克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味， 1天3～4次。

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作用：可补元气，温通血脉，提高机体免疫功能、yan时、增强肾功能等作用。同时对食欲不振、疲劳感强、遗jing、盗汗、多梦、体虚患者也有较好疗效。
2；桑葚——肾之果
桑葚在我们日常生活中属于一种比较常见的食材，中医认为，桑葚具有滋阴补血、缓解便秘、补肝肾等功效，可以生吃，也可以泡酒喝、泡水喝，还能熬粥吃，经常吃一点，不仅可以滋养肝肾，还能乌须发和强身，对于肾虚引起的视力下降，腰膝酸软、头晕目眩等情况都会有很好的改善。

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推荐吃法：
1、将新鲜桑葚去蒂洗净，在清洗的过程中可加入少量面粉浸泡去污，然后连面粉一并清洗干净。
2、洗净后的桑葚一定要晾干水分，装桑葚酒的容器也要洗净，并用开水净泡消毒，也要控干水分。
3、选取五十度以上的白酒，最好是自己酿造的纯粮白酒。一斤白酒大概浸泡三四两的桑葚，也可以在酒中加入适量的白糖或冰糖，浸泡一周左右即可饮用。
3；黑米——肾之谷
中医认为：“肾主黑” ，而黑米便是其中的佼佼者，黑米中含有丰富的锰、锌、铜等元素，还含有丰富的维生素C、花青素、胡萝卜素等成分。
肾不好人，经常吃点黑米，不仅促进消化、补充营养，还能滋补肝肾，提高肾脏功能，降低人体患上肾虚的几率。

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材料：黑米100克，红豆50克，莲子10颗，百合10片，红枣6个，冰糖适量
做法
1、将所有材料洗净（除冰糖外），浸泡（除红枣外）半天；
2、放砂锅内加水大火煮开，转小火煮1个小时左右，关火闷15分钟即可。