上苑柳农时15天后身体发生惊喜变化，早知早受益！，每天坚持吃点西兰花西兰花是一种十字科蔬菜

西兰花是一种十字科蔬菜，平时很受人们欢迎的蔬菜，维生素C的含量非常丰富，还具有一定抗癌功效，每天坚持吃一点西兰花，身体会有哪些惊人变化呢？

文章图片
西兰花含有丰富的纤维素，所含的热量很低，食用西兰花既能增强饱腹感，又不会让体内囤积过多的脂肪，如果在日常的饮食中加入了西兰花，能更好的帮助我们减脂，并且西兰花还具有美容养颜的功效。

文章图片
西兰花含有抗氧化、防癌症的微量元素，男性每周吃3份及以上的西兰花，可以减少41%患前列腺癌的风险，如果女性每周吃了足够或者更多的西兰花，还含有一种能杀死乳腺癌干细胞的物质，能减少乳腺癌的发病几率。

文章图片
西兰花中含有的萝卜硫素是一种抗炎剂，可以防止或逆转由慢性血糖问题引起的对血管壁的损伤，还含有叶黄素，对眼睛的健康非常有好处，西兰花中同样富含叶黄素以及玉米黄质，有助于预防黄斑变性。

文章图片
【上苑柳农时15天后身体发生惊喜变化，早知早受益！，每天坚持吃点西兰花】西兰花含有大量的维生素C ，对健身后的身体恢复具有奇效，在进行了运动量较大的训练或者高强度训练后，大量补充了西兰花后，会让我们的肌肉恢复得更快，肌肉增长的速度也会因此加快不少。