饭后饭后的3种不良习惯，可导致“发胖”和“短寿”，你知道吗？ |坏习惯|健康|

【饭后饭后的3种不良习惯，可导致“发胖”和“短寿”，你知道吗？】
现在越来越多的人，对于肥胖都非常的忌惮，生怕自己长胖了，但是平时没注意，自己就真的变胖了。其实，这跟自己的生活方式有着很大的关系，尤其是饮食。有的人习惯在饭后做一些有损身体健康的事情，这些不仅对身材有影响，而且对于人的寿命也会有一些影响。那么，饭后做哪些事情对身体会造成负面的影响呢？若想身体健康，饭后3件事别做，容易导致“发胖”和“短命” ，你知道吗？
1.饭后立即运动

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大家都知道，吃完饭后身体的血液主要是为肠胃去服务的，至于为什么会这样，这是因为在这个时候，肠胃里面的营养需要及时的被消化掉，而其中有一些营养成分就需要血液去运送，最后到达全身各个地方。因此，如果刚刚吃完饭后就立即去运动的话，那么肠胃的血供势必都不会得到很好的运用，对于肠胃的消化势必会造成不好的影响。所以，饭后立即运动对于身体的健康，反而是不利的。因此，建议在饭后两个小时内，最好是不要剧烈的运动。
2.饭后立即睡觉

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如果饭后还没有等食物消化自己就睡着了，这个时候对于身体同样也是不利的。一方面，这样不仅会影响大脑的血供，而且也会影响肠胃的消化；另一方面，这样还会影响身体营养的代谢，最终会直接导致脂肪的堆积，引发身体的肥胖。长期这样下去，将会直接影响身体的代谢，并且还会对身体的血压、血糖等的代谢造成非常不好的影响。
3.饭后立即洗澡

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有的人觉得吃完饭之后如果不洗澡，就不能够很好的休息，于是选择去冲冷水澡，这其实是非常冒险的。因为冷水会刺激身体血管的收缩，这样就会间接地影响身体的血供，尤其是肠胃部分。另外，冷水对肠胃的刺激，也会影响肠胃的消化。所以不建议立即洗澡，因为这样会严重影响心血管健康，同时对寿命也会有影响。当然，就算是洗热水澡，也建议是在饭后两小时再进行。
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