妙手小神医洗澡先洗头？错了可能会要命！ “开始的时候先淋湿头发

“开始的时候先淋湿头发，然后再从头洗到脚。。。。。。 ” ，相信这是许多人洗澡时的顺序。但近日日本的媒体则报道，这样的洗澡顺序是错的！每年冬天因不正确洗澡而导致死亡的人数高达1.4万，其中有九成是老年人。跟着51养生网小编了解一下吧。
自从以来，人们洗澡都是遵循着“从头到脚”的循序来进行的，即先洗头，再洗脸，然后才到躯干，最后才四肢。这个顺序与中国“由始至终”的思想是分不开的，但这又是否科学健康呢？
其实最正确的洗澡顺序是：
1、洗脸。因为脸上的皮肤远比其他部位要嫩滑得多，而当热水蒸腾，人体的毛孔张开。皮肤表面的脏东西就容易在这个时候进入你的毛孔，从而撑大你的毛孔，并且把脏东西丢进你的毛孔，让你的皮肤光滑不再了。所以在洗澡的时候一定要把洗脸放在第一位！

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2、洗四肢。由于四肢离心脏比较远，并且皮肤较厚，温度的调节功能相对较差，所以适宜排在第二洗。这样会让你整个身体都暖起来，避免因为某个部位温度变化过大而引起的血液灌注。
3、洗躯干。当你洗完了四肢之后，躯干便是你的下一个“目的地”了。这个时候身体已经逐渐打开封闭了一整天的毛孔，你也可以进行适当的按摩，把一天的劳累在这个过程中逐渐释放出来。
4、洗头。在洗完以上的所有部位之后，浴室里的温度与湿度也因为水的蒸腾作用而逐渐上升。头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。从养生角度上说，刚刚开始洗澡时，血液主要集中在内脏和头部，这个时候先洗头，可能导致头部的血液流通不畅，长期如此，可能会诱发脑血管疾病。

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洗澡的注意事项
1、不要完全封闭浴室。由于冬天天气较冷，有些人喜欢关上门窗来洗澡，但这会造成浴室空气不流通，温差过大以及气压过低。从而引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。
2、洗澡水不要太热。因为在冬天洗一个热水澡是一件很舒服的事情，但要注意的是，过热的水会造成皮肤发红甚至脱皮的现象。所以建议水温在身体感到舒适的程度便可。当然每个人的身体承受能力不同，比自己体温高一点点的温度为宜。
一般来说，定义为热水浴的水温是在38-40℃之间、温水浴温度是在34℃左右、冷水浴是10-20℃ ，根据自身状况去选择适合的水温就可以了。
3、洗澡时间需控制。洗澡不同于泡澡，泡澡一般也是20分钟以内，而沐浴5-10分钟就好了，不需要过长，这是因为人体的表面会分泌一层油脂，这层油脂可以让人体免除大部分的细菌的危害，还能使皮肤远离干燥干裂。
【妙手小神医洗澡先洗头？错了可能会要命！】4、洗澡可适当按摩。洗澡的时候进行适当地按摩有利于释放压力，减轻身体的疲劳。但值得一提的是，尽量不要长时间地对一个地方进行用力地搓按，这样不仅不能起到清洁的作用，还会使皮肤的油脂失衡，从而影响皮肤环境。
洗澡是一件十分私密的事情，所以安全的问题更需要注意。不知道今天说的这些有没有帮到你呢？！

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