搜狐新闻双盘打坐注意姿势，养生实修掌握要领将事半功倍

下午的时光，总有些充实和惬意。回忆起晨练时，我们围绕着静阳师父请教打坐实修中遇到的不解和困惑，心中总会涌起小幸福感。一切有利于打坐养生健康的，都可以去靠近，都可以围绕着“打坐养生”这一核心去喜欢、去权衡利弊和取舍，因为，打坐养生想提高层次很不容易，需要经年累月地于浮世繁华中学会舍弃物欲，学会布施感恩，学会让自己清心一片。

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圣贤走过的打坐静修养生之路，我们本没必要再犹豫，但只是摆好姿势往那一坐，就以为是在打坐，则此坐非彼坐。打坐静修有每个阶段的功法和心法，丹诀曰:“端身盘膝坐，巍巍不动形，合手抱在脐，浑身都放松” ，打坐时你的心思静了吗？身体放松了吗？是有作为的在“妄想” ，还是无作为的在“盲空”？打坐中有很多常见的问题，您有吗？
今天，有位打坐同修说自己现在上坐后腰挺直坚持不了多久就会痛，到最后就自然挺不直了，该怎么办？肾气不足腰会痛，成年人多少都会肾虚。如果打坐姿势硬挺直，这样就越坐越累越做越僵。要找到并体会挺而不僵，松而不懈的感觉很重要，等气机升起来自然不会累，另外，要学会“补亏功法”助力打坐“百日筑基”早日实现，补亏就是补精气和减少精气神的外耗， “神是性兮气是命，神不外驰气自定。 ”

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有初学打坐的道友说双盘打坐时肩膀发紧很不舒服怎么办？可以双腿盘坐好后，先调整姿势，轻轻左右转动身体，并向前附身，用手触床做支点，再慢慢抬起身回来。双盘不容易，但一切以放松入静为前提，向着这个方向努力，否则就算双盘坐几个小时脑子还是乱的，打坐意义就不大。

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打坐姿势分散盘、单盘、双盘、垂腿坐。确实分别有一定的要求，但又不是强求。因为每个人天资条件不一样，就象有的人一下就能双盘上，而有的人需要慢慢过渡才能达到双盘。打坐姿势要慢慢调整到能让自己感觉到舒适、能静下心来的姿势。打坐时头顶的百会穴和下面的会阴穴要在一条直线上。

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除了打坐身姿，打坐心态也很重要。打坐静修，本身就是向宇宙全然敞开自已，并吸收宇宙能量的过程。打坐修行，我们都还处在成长期，需要有一个善的环境，常怀菩提心，才能和善的正能量相对接，并易于吸收到。 “孟母三迁” ，就是这个原因。
健康养生打坐实修路上，我们大家携手同行！让我们常怀感恩交流互助，彼此分享成长，彼此成就今生！感恩静阳师父无私大爱的传授打坐静修养生功！

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清水映明月，平静无圆缺，子曰勤修行，的确早知觉。微微山野风，信步田间埂，是月雪飞舞，它年好收成。 : beautifulknot每行第一个字连起来读试试！ #打坐#养生收藏
有初学打坐的道友说双盘打坐时肩膀发紧很不舒服怎么办？可以双腿盘坐好后，先调整姿势，轻轻左右转动身体，并向前附身，用手触床做支点，再慢慢抬起身回来。双盘不容易，但一切以放松入静为前提，向着这个方向努力，否则就算双盘坐几个小时脑子还是乱的，打坐意义就不大。
打坐姿势分散盘、单盘、双盘、垂腿坐。确实分别有一定的要求，但又不是强求。因为每个人天资条件不一样，就象有的人一下就能双盘上，而有的人需要慢慢过渡才能达到双盘。打坐姿势要慢慢调整到能让自己感觉到舒适、能静下心来的姿势。打坐时头顶的百会穴和下面的会阴穴要在一条直线上。