国臻育儿心为五脏六腑之首，中医认为“心常有余”，孩子如何养心？

《黄帝内经》中称心为“君主之官” ，君主就是一个国家的统治者，最高领袖。相应的，心也就是人体生命活动的主宰，全身气血的运行，五脏六腑，形体官窍等生理活动以及人体的精神意思，思维活动等，都是在心的掌控之下。如果心脏出现问题，那人体的各项生理活动就会紊乱，疾病也就随之而来。所以孩子心脏的发育情况，对其整体的身体健康影响巨大。
如何判断孩子心功能的强弱
有的孩子一跑就出汗，停下来喘个不停。这样的孩子在我们的生活中并不少见，只是家长没在意，往往会使孩子心脏负担过重，进而造成不可逆的危害。那么，家长如何判断孩子心脏功能的强弱呢？从以下2个方面观察即可。

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【国臻育儿心为五脏六腑之首，中医认为“心常有余”，孩子如何养心？】
出汗量大，呼吸粗重
孩子在奔跑或做剧烈运动时，出汗量比其他孩子多，而且呼吸粗重，运动过后久久不能平静，这些就很有可能是孩子心脏功能较弱的表现。面色苍白，易感冒
如果孩子看起来脸色苍白，虚弱无力的样子，而且很容易感冒，感冒后不容易好，也可能和心脏较弱有关，建议到医院进一步检查。肥胖是心脏的天敌
肥胖对孩子的健康危害极大，而心脏又是首当其冲，为什么？
首先：体重过重就需要消耗更多的氧，也就意味着孩子的心脏负荷比一般孩子大很多。胖孩子跑起来，很容易就气喘吁吁，这就是心脏提供的血氧跟不上。
其次：肥胖的孩子血液内的脂质含量高，在血管中堆积，会使血管壁增厚，血流供应相对减少，还会造成动脉硬化，增加血栓和血液循环恶化的危险。肥胖孩子出现“三高”的风险远远高于健康的孩子。

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所以：家长一定要注意，不要让孩子超重，饮食合理，坚持运动，控制体重，对心脏大有益处。心常有余，心火旺如何饮食调理？
中医认为，小儿“心常有余” ，是指孩子发育迅速，心火易动的生理特点。比如，小孩子五心烦热，咽干，口燥，口舌生疮，易受到惊吓，易喜易怒，有些孩子还会出现抽搐，惊厥等情况，这些都是心气有余，心火亢盛引起的。这样的宝宝建议多吃些清心火的食物，尤其是夏天天气炎热的时候，吃些绿豆，西瓜，莲子，苦瓜，芹菜，荷叶等。可以让孩子心情舒畅，有助于睡眠。
推荐2款清心火的食疗粥：
荷叶粥
材料：大米100克，荷叶30克，冰糖30克。枸杞10克
做法：取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用。
功效：解暑生津，清心除烦，可改善孩子头昏脑涨，胸闷烦渴，小便短赤等心火旺症状。

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西瓜莲子羹
材料：西瓜肉300克，莲子30克，淀粉少许；
做法：1.莲子洗净，温水浸泡30分钟；西瓜去皮切成1厘米厚的片；淀粉加水调浆备用；2.莲子放入锅中，加水煮至熟透；3.倒入淀粉浆，将汤汁熬至黏稠后盛入碗中，放入西瓜肉即可。
功效：清热解暑，养心安神。

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生活起居中的养心细节