喂吃鸡大厨教你煎荷包蛋,热油下锅还是凉油下锅?做对了鸡蛋不焦且美味( 二 )
最大的特点在于不锈钢耐热 , 而且不容易生锈 , 便于定型 , 模具上面还有一个小把手 , 煎好鸡蛋后能顺利脱模 。 每次煎出来的鸡蛋都是色香味俱全 , 孩子们都爱吃 。
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知识科普
总结上述的烹饪技巧 , 热锅冷油小火慢煎 , 担心会油溅可以放入少许盐 。 约2分钟左右可翻面 , 用锅铲轻轻翻动至背面 。 根据个人喜好加调料 , 可加入酱料、水放入锅中焖30秒 , 一个又嫩又好吃的荷包蛋就出炉了 。
用煎的方式做鸡蛋 , 营养会不会流失 。 通常来说是不会的 , 蛋黄有一个特点 , 无论采用什么烹调方式 , 其营养成分变化都非常小 , 因此内部的营养物质可以比较完好地保留下来 。 蛋黄虽然胆固醇高(100g蛋黄的胆固醇含量在1510mg左右) , 但只要不过量 , 每天吃一个是不会增加心脑血管疾病的风险 , 反而更有利于益智大脑 , 增加营养和饱腹感 。
如何做太阳蛋?每次去麦当劳、肯德基或其他西餐厅 , 总会搭配一只太阳蛋 , 用叉子轻轻一戳 , 蛋黄就咕噜咕噜流出来 , 蛋黄外露在蛋白上 , 就像太阳一般耀眼 。 做法很简单 , 太阳蛋只需要单面煎 。 锅中倒油加入鸡蛋慢慢煎至一面成熟 , 在第蛋白熟透后 , 蛋黄会逐渐呈现金黄的颜色 , 此时无需翻面 , 在蛋黄熟透前上碟就能做出流心荷包蛋了 。
【喂吃鸡:一个能用美食让自己开心 , 让他人获益的小饕客 , 常常苦恼于下一顿不知道吃什么 , 却总能因自己的奇思妙想饱腹一顿】
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