营养师雪姐姐肾，先天之本，身体出现4个体征时，说明你的肾正在坏掉

人之初生，先从肾始。
肾脏，为先天之本，生命之源。
肾脏，就像“净化器”一样，代谢人体内的垃圾毒素。

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肾大约每分钟，可净化1升的血液， 1小时，则可将全身的血液过滤12遍。
如此繁忙的肾脏，一些不良习惯，都会损害它的健康，诱发各类肾脏疾病。
中医讲，有诸内必形诸外，肾病“有迹可循” ，出现下面几个异常，及时检查。

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肾，先天之本，身体出现4个体征时，说明你的肾正在坏掉
1：耳朵发黑、耳鸣
《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。
如果，耳朵发黑，眼圈变黑，都是肾气衰败，肾不好的表现。
此外，听力下降，甚至出现耳鸣，则需警惕肾脏受损，出现肾阴虚。

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2：尿液异常
尿液，是肾脏健康的“晴雨表” ，是反应肾功能的重要指标。
肾病早期，可通过观察尿液，发现肾功能损害的一些“蛛丝马迹” 。
尿液出现大量泡沫，久久不散，需要警惕肾脏受损，出现蛋白尿。
尿液颜色发生变化，呈浓茶色、酱油色、浑浊如淘米水，都要警惕肾脏问题。
此外，尿液太多或是太少，都说明肾功能出现了异常，不可忽视，及时检查。
3：身体浮肿

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肾脏，帮助人体代谢一些没用的杂质和水分。
若脸部或下肢出现浮肿，需警惕肾脏出现了问题。
肾脏受损，导致其排水功能失调，水分组织中存留，就会出现水肿的表现，严重者会影响前列腺等功能。

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4：头发干枯、掉发严重
肾藏精，其华在发，肾好，精血充足，头发就会乌黑，有光泽。
一旦肾脏受损，气血衰退，则头发会干枯、变白，失去光泽，甚至出现脱发。
因此，一旦头发出现异常，也需要考虑肾脏功能受损了。

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再强大的肾脏，也有“三怕” ，每个都很伤肾
一怕“咸”
中医讲，咸味入肾，过食咸味，则伤肾。
摄入人体的盐分，主要是通过肾脏代谢，吃得过咸，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。
所以，养护肾脏，饮食上要注意，远离过咸的食物，吃得清淡一点。

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二怕“熬”
现代人，熬夜，成为了一种习惯。
然而，熬夜，休息不足，长期劳累，身体免疫力下降，都会导致肾病易复发。
临床发现许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
所以，想要养护肾脏，一定要注意，避免熬夜，保证良好的睡眠时间。

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三怕“药”
生活中，很多人在身体出现小毛病时，喜欢自己买点药吃。
然而，滥用药物，对肾的损伤非常大，会影响肾功能，甚至会引起肾衰竭。