肾衰竭肾不好,百病缠?提醒:避免肾衰竭,记3字,喝3水,保证肾脏健


肾 , 在国人心目中这是一个神圣的存在 。
日常中仍旧有很多人不注意保护肾脏健康 , 忽略肾脏的“4怕” , 最终导致自身出现身体浮肿、头晕耳鸣、腰膝酸软、性欲减退等不适症状 。
倘若患者出现这类身体不适仍然不注意日常习惯 , 肾脏病变进一步加重 , 可能会引发肾衰竭、尿毒症 , 危害生命健康 。
据数据统计 , 每年我国新增尿毒症患者30万 。
肾衰竭肾不好,百病缠?提醒:避免肾衰竭,记3字,喝3水,保证肾脏健
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【肾衰竭肾不好,百病缠?提醒:避免肾衰竭,记3字,喝3水,保证肾脏健】
那日常生活中又有哪些是伤肾 , 日常中又该如何保证肾脏健康?
肾脏“4怕” , 劝你最好早点知道
1、怕不爱喝水
水是人体新陈代谢的重要参与者 , 充足的水分补充 , 能够有助于人体正常的新陈代谢以及生理活动 , 同时肾脏还可及时生成尿液带走代谢废物和毒素 。
倘若饮水不足 , 肾脏代谢能力减弱 , 身体毒素累积 , 对肾脏伤害加大 , 最终将引发肾脏疾病 。
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2、怕熬夜
中医上认为肾在五行中属水 , 而长期熬夜伤津 , 最终伤害肾脏健康 。
此外日常长期熬夜 , 身体得不到有效休息 , 各器官组织都处于疲劳状态 , 代谢废物以及毒素会增加 , 加大肾脏负担 。
而且长期熬夜会降低内分泌系统以及免疫力 , 外界病原体容易入侵 , 会对肾脏造成伤害 。
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3、怕憋尿
生活中很多人由于工作学习原因 , 会有憋尿习惯 。
但长期憋尿队肾脏极其不利 , 尿液容易滋生各类病菌 , 引发泌尿系统炎症 , 一旦尿液反流至输尿管和肾脏 , 就会引起肾脏炎症 , 甚至尿毒症 。
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4、怕滥用药物
药物是治疗身体疾病的重要手段之一 , 如今市场上的药物琳琅满目 , 倘若未在医生指导下 , 盲目滥用药物 , 很容易导致肾脏伤害 。
俗话说“是药三分毒” , 尤其是具有肾毒性的药物 , 如抗菌药、麻醉药物、抗肿瘤药、解热镇痛抗炎药、碘化物造影剂等 。
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记3字 , 喝3水 , 保证肾脏健康
1、记3字:黑、腰、脚
黑”为多吃黑色食物 。
如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等 , 中医上认为“黑色入肾” , 常吃这类食物能够补肾强肾 。
“腰”为多按摩腰部 , 人体腰部有众多穴道和经络都与肾脏息息相关 , 经常按摩有助于肾脏血液循环和代谢能力 , 起到补肾的功效 。
“脚”则为多按摩自身脚部 , 中医上认为人体肾经起源于脚底 , 每日热水泡脚和按摩脚底 , 有助于养肾 。
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2、喝3水:枸杞、桂圆、肉苁蓉
枸杞性平味甘 , 入肝、肾经 , 日常中多用枸杞泡水饮用能够起到补肾壮阳、养肝明目、生津止渴的功效;
桂圆为热补性食物 , 能够改善肾虚问题 , 起到补肾壮阳之功效 , 不过桂圆不可过多食用 , 容易引发上火;
肉苁蓉味甘性温 , 入肾、大肠经 , 经常泡水饮用 , 能够患者患者因肾脏病变所致的耳鸣眼花、腰膝酸软、月经不调等症状 。
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