「呼吸道感染」每天喝一杯牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？骨质疏松|蛋白质|营养膳食

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【「呼吸道感染」每天喝一杯牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？】

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最近一段时间因为疫情的原因，关于牛奶的话题还是比较多的，有些人说多喝牛奶可以提高身体的免疫力，抵抗病毒的入侵。
但是也有些人表示不能喝牛奶，牛奶作为我们生活当中常见的一种营养物质，为什么还会有这么多不同的看法呢？其实和我们的观念是有一定的关系的。
其实要不要喝牛奶并不是根据大家的观念，而是要看牛奶当中所含有的一些营养物质，如果说一个人能够长期坚持喝一杯牛奶，几年下来之后和同龄人还是有比较大的差异的。
在牛奶当中含有丰富的营养元素，其中就包括人体所需的钙元素和蛋白质。如果大家每天能够坚持喝一杯牛奶，时间长了也会有这些好处。
预防骨质疏松：之所以出现骨质疏松最大的一个原因就是因为体内的钙元素不足，而骨质疏松对于身体最大的危害就是骨折的风险会增加。
骨质疏松发病的原因非常的多，其中钙元素缺乏是非常重要的一个原因，而牛奶对人体最大的贡献就是可以补充钙元素，而且它的吸收率还是非常高的，补钙效果很明显。
如果大家能够长期坚持每天喝牛奶，骨质疏松的发病风险也会降低很多。
可以提高免疫力：关于免疫力的重要性，想必不用多说，大家应该都明白，蛋白质是我们身体免疫系统的物质基础，如果身体里面缺乏蛋白质，不仅会影响到我们身体组织的修复功能，同时还会造成皮肤和黏膜的免疫能力下降。
尤其是优质蛋白质，对于身体的修复可以起到非常大的作用，牛奶当中优质蛋白的含量是非常多的，如果每天饮用牛奶也能够为身体补充优质的蛋白质，从而提高免疫力。
预防上呼吸道感染：不论是寒冷的刺激又或者是病毒的侵袭，都可能会增加上呼吸道感染的风险，而维生素a不仅可以缓解眼睛疲劳，也可以维持上皮组织粘膜的完整性，还能够降低人体对于病毒细菌以及及时虫感染的可能性。
牛奶就是维生素a一个重要的食物来源，所以说大家经常喝一些牛奶也能够为身体补充维生素a ，从而预防上呼吸道感染。
所以由此可以见得每天喝一杯牛奶和从来不喝牛奶的人区别，可能短时间内看不出来，但是时间长了之后，在这几个方面喝牛奶的人会呈现在更大的优势。
不过大家也需要注意的是，虽然喝牛奶的好处多，但是有些人在喝了牛奶之后会出现腹泻，腹胀或者是恶心等问题，这可能就是因为乳糖不耐受的原因，建议大家饮用低乳糖的牛奶。