菜谱女人多吃红豆补气血，搭配它效果更佳，还能减肥养颜，做法太简单 |烹饪技巧|红豆|

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【菜谱女人多吃红豆补气血，搭配它效果更佳，还能减肥养颜，做法太简单】

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立夏节气一过，也就意味着正式进入夏天了，这一段时间武汉都是三十几度的高温天，还没动一下就是一身汗，让人很不适应，怎样这么快就到了夏天。今天家人都出去了，就只一个人在家，天气一热，也就没有食欲了，因此只想来吃点简单的。看着家里的臻米迷你破壁豆浆机能煮粥，不如就给自己煮碗粥吧，一个人的量刚刚好。
今天煮粥用到的主要食材有红豆和紫米，红豆是我们生活中常见的一种粗粮，具有补血养神、健脾养颜、消水肿的功效，且红豆含有较多的膳食纤维，能降三高、调节血糖、清热解毒、减肥瘦身的作用。而紫米含有大量的微量元素铁，被称为“补血米” ，同时多吃它还能延缓衰老、保护血管等功效。女人多吃红豆补气血，搭配它效果更佳，还能减肥养颜。这粥做法简单，隔三差五来一碗气血足了、面色好了，体重悄悄降，女人别错过哟。
【红豆紫米粥】
原料：红豆 1把紫米 1把黄豆 1小把薏仁少许
制作：1. 准备好原材料； 2. 将所有食材放入小碗中清洗干净； 3. 将洗净的食材放入迷你破壁豆浆机中； 4. 加入适量的水； 5. 按下豆浆机制作养生粥的功能键； 6. 时间到，"红豆紫米粥”就煮好了，倒入小碗中；

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小贴士：1. 红豆和紫米都是养血的好食材，平时不妨多吃点； 2 ，如果喜欢稠的粥，可以用糯米替换黄豆。

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