调整健身计划可以从原来的健身动作中进行渐进调整 ， 比如可以缩短间歇的时间 ， 提高负重 ， 增加锻炼次数等 ， 只有不断的循环渐进 ， 我们的肌肉维度才会进一步突破 。
【『健身』健身增肌过程中，不要忽略这4个问题，帮你提高训练效果！】以上是给健身小白的一点经验 ， 希望能对大家的健身带来帮助 。 只有合理的健身计划 ， 才能提高健身的效果 。

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