三线小医节后不想上班是种病？点进来告诉你！五一小长假结束了

五一小长假结束了，收假回来上班的第一天，是不是觉得人还是朦朦胧胧的，上班的时候感觉什么也不想做，放假玩的很累，还没有缓过来就回到了工作岗位上，精神不佳，疲惫的身躯加上繁琐的工作，会让你感到头晕目眩的。这说明，你得了节后综合症。
节后综合症是人们在大假之后的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

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五一假期结束，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑胀，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。针对这种所谓的“长假综合症” ，专家给出了以下五招有效的调整方法。
补充睡眠

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合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
及时清理肠胃

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五一吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
茶水和水果降火

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不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
睡前泡脚

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睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
休闲放松调整身心
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
要努力让自己的生活快乐起来，时刻告诫自己——生活就是一根弹簧，总是松弛有度的。人不可能总是悠闲，也不可能总是紧张。只有体会紧张，才会有闲暇时的快乐；悠闲自得本就是为了让人们能够有更好的状态，去投入到紧张刺激的工作和学习中！
不过大家也无需过分担忧， “节后综合症”虽被称为“症” ，但它并非一种精神障碍或严重疾病，只是一种很正常的心理状态。跨过去，海阔天空！
来源：英腾君综合整理自网络
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