吉娜吉娜腰身瘦到53厘米，你还在放肆的吃吗？附清淡饮食攻略吉娜

吉娜腰身瘦到53厘米，你还在放肆的吃吗？附清淡饮食攻略
今天没事刷网站，看到吉娜前天晒出了两张在机场的照片，拖着拉杆箱不知道是要去哪个神秘的地方，一张侧面图， S身材凹凸有致，真是好多女生梦寐以求的，还有一张背影照，身材纤细，穿着紧身上衣和紧身长裤，更是凸显完美好身材。

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看看下面网友的留言，一个劲的夸赞吉娜的好身材，还有粉丝对吉娜的关心，嘱咐她出门在外注意安全。吉娜的好身材是有目共睹的，她曾经参加一档节目的时候，有主持人就提出让她现场测量腰围，结果只有53厘米，真是惊呆了众人，跟一个成年男子的头围差不多，这真是传说中的蚂蚁小细腰啊。

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看了吉娜的身材，我们也只有羡慕嫉妒的份了，我从几年前就开始减肥了，最胖的时候140多斤，接近150斤了，通过自己的努力瘦到现在99斤，但是身高只有158厘米，和那些真正瘦的人比起来，还有很大的差距啊，接下来的继续努力了。我瘦40多斤主要是从饮食上控制的，吃减肥餐配合少量运动，运动也仅限于上班骑自行车这种顺带的，从来没有刻意去健身房。

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整理了一下减肥餐搭配吃法分享给大家，如果想瘦的可以参考，从今天开始努力合理搭配饮食，让自己不再暴饮暴食，不随意吃零食，从此做个自律的人，让自己越来越瘦。
一，青菜类。推荐平时经常吃的，刮油比较厉害的几种蔬菜，黄瓜，卷心菜，西兰花，韭菜，苦瓜，木耳，油菜，生菜，芹菜，茄子（限清蒸），紫菜，西红柿，绿豆芽，洋葱。

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二，水果类。香蕉，苹果，菠萝，木瓜，西柚，桔子，猕猴桃，桃子，注：水果不宜随餐食用，两餐之间加水果最好。

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三，主食类。可以吃的主食，以粗粮为主，玉米，藜麦，燕麦，杂粮饭，南瓜，土豆，紫薯，红薯，全麦馒头，全麦面包（无糖）。

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四，肉类。鸡胸肉，瘦牛肉，深海鱼类，如鳕鱼，三文鱼，金枪鱼，虾，注意少盐少油。

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五，粥类。红豆薏米粥，脱脂牛奶，冬瓜粥，芡实粥，玉米粥，银耳粥，芹菜瘦肉粥。
吉娜机场照曝光， 53厘米蜂腰抢镜，拥有饮食好习惯，好身材自然来。
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