1. 养成良好的饮食习惯：规律吃饭、不要长时间空腹状态、营养要均衡 。
2. 保持坚朗生活作息：因为白领经常加班熬夜 ， 所以导致休息时间严重不足 。 建议完成工作后 ， 要抓紧时间休息 ， 不要熬夜玩手机 。
3. 适量运动：运动不但能促进肠胃蠕动 ， 而且还能提高抵抗力和免疫力 。
4. 保持乐观心态：长期处于紧张、消极、抑郁的状态 ， 也会增加患慢性胃炎的风险 。
5. 腹部保暖工作：腹部保暖要重视 ， 要根据天气变化增减衣物 ， 能降低慢性胃炎的发生率和复发率 。
以上是对慢性胃炎的相关知识的介绍 ， 希望能给广大白领工作者提供一些帮助 ， 大家要记住工作固然重要 ， 但是健康是一切的前提 ， 所以要好好爱护自己 。

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