娱圈小播每天坚持吃，清血管，防血栓，身体更健康，它是三高的“死对头” 随着社会水平的提高

【娱圈小播每天坚持吃，清血管，防血栓，身体更健康，它是三高的“死对头”】随着社会水平的提高，生活水平也越来越好，人们每天吃过量的大鱼大肉，导致大多数人出现三高的情况，给人们的身体造成了伤害，今天小编给大家分享一下，它是三高的“死对头” ，每天坚持吃，清血管，防血栓，身体更健康！

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海带是最理想的低热量食物。海带是天然的“降压药” 。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，达到治疗糖尿病的目的。而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。

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白菜含有丰富的营养价值，其中有我们认识的维生素c、粗纤维、钙、铁、磷等多种微量元素。白菜中还含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。吃白菜还可润肠通便，由于白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。白菜可以降低胆固醇的水平，同时还可以增强血管弹性，降血压预防血管硬化等。经常吃一些白菜，可以有效的补充人体中需要的一些物质，帮助人体内的一些杂质清理出来。

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菠菜含大量胡萝卜素、钾和维生素C等抗氧化物，菠菜含有一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，可起到降低血糖的作用，其中菠菜根降糖效果更好。此外，菠菜还含有丰富的纤维素及各种维生素。经常食用对防治高血压病、糖尿病等均有较好的辅助疗效。

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玉米须水，有利于降血脂、降血压、降血糖。玉米须煮水的降压作用主要是玉米须对末梢血管有扩张作用，高血压患者平日可以服用一些玉米须水。玉米须中的类黄酮物质，可以有效的保护心脏，新鲜玉米中富含了纤维素，可以有效的降低血中胆固醇的浓度，从而有效的预防心脑血管疾病。玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
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