文章插图
2.由于一天中食物的摄入 ， 在比较晚的时候 ， 肌糖原储备已经趋于饱和 ， 如此时摄入的所有碳水都会存储为脂肪 。 到了晚上 ， 吃过4-5餐之后 ， 糖原储备很可能已经饱和 ， 或者接近饱和 ， 这就使得碳水更容易存储为脂肪 。

文章插图
3.晚间碳水敏感性会下降 。 随着糖原储备趋于饱和 ， 肌肉胰岛素受体对于胰岛素的亲和力会下降 。 这种情况下 ， 胰岛素水平会升高 ， 而高胰岛素水平又会把碳水输送到脂肪细胞中 。 在晚上睡前摄入300卡路里的碳水 ， 产生的胰岛素要高于早上摄入同等量碳水产生的胰岛素 ， 因为经过一夜的禁食 ， 早上的的糖原储备要更低 。 糖原储备的多少会影响胰岛素 。 如果糖原储备低 ， 那么胰岛素敏感性就会高 。 反过来 ， 当糖原储备饱和时 ， 胰岛素敏感性会降低 。 要知道 ， 肌肉的胰岛素敏感性提高 ， 体脂才更容易减下来 。
END

• 『伊犁河谷』春季——李坑小镇最美的季节，走进这座千年小镇
• 健康3种公认的升糖王食物，若你管不住嘴，即使打再多胰岛素也白搭
• 健康血糖高的人，常吃3种天然胰岛素食物，稳定血糖，身体也会感激你
• 健康这3种常见的食物，原来是“天然胰岛素”，糖尿病的人收藏吧
• 重庆视野带状疱疹的高发季节，我们该如何正确应对？
• 槐花5月就算不吃肉，也要吃树上这朵花，季节性强，用来炒鸡蛋最鲜美
• 「小龙虾」最近正是吃小龙虾的季节小龙虾的头、虾黄到底能不能吃
• 院长在线立夏季节话养生，最全夏季养生指南！这样过立夏，一年保健康
• why风和日丽回忆童年的味道
• 健康8种天然食物“胰岛素”，糖尿病的克星，每天吃点稳定血糖不犯病