「降血压」降血压的4种食物，芹菜只排第三，排第一的却很少人吃！芹菜|高血压|营养膳食|老年病

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高血压是日常生活中最常见的一种心血管疾病，且在我国的患病率持续攀升。截止到现在，医疗界还没有彻底治愈原发性高血压的方式，患者只能通过药物来控制血压增长，甚至是终身用药。随着血压持续升高就会对血管造成伤害，导致动脉粥样硬化和血栓等严重问题出现，所以一定要控制住我们的饮食！
1、鸡蛋清
蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过2个。高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清，因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇，反而对身体有害，而且饮食只能起到辅助作用，并不是根治！
2、番茄
番茄中维生素D可保护血管，治高血压，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。所以番茄可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。更具降低血脂的作用，减轻高血压的症状，所以生活中的高血压人群可以多吃点番茄。
3、芹菜
芹菜之所以具有很好的降压作用，就是因为芹菜中所含有的黄酮类物质、不饱和脂肪酸以及氨基酸都可以有效降低血压，并且对我们的高血压并发症也有很好的预防作用，从而能避免高血压引发的疾病，对我们的身体健康造成威胁。
4、洋葱
【「降血压」降血压的4种食物，芹菜只排第三，排第一的却很少人吃！】经常吃洋葱就能起到降低血液黏稠度，对防治高血压疾病有一定帮助，同时还有对抗人体内儿茶氨酚等升压物质的效果。含有降血压的物质，不等于这个食物就肯定能降血压，要看含有降血压物质的量。