减肥的本质是热量负平衡 ， 也就是每天摄入的热量要小于消耗的热量 。 科学减肥应该是循序渐进的 ， 不能一蹴而就 ， 不要想着我饿几天 ， 跑几天步 ， 体重就能下来2、30斤 ， 这是不现实的 。 减肥的速度控制在每周1kg是比较合适的 。

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对肥胖的糖尿病患者而言 ， 减肥带来的好处比用药多 ， 用药物降糖 ， 血糖降下来了 ， 但不良习惯导致的风险还在 ， 通过饮食结构改变 ， 减少油脂和主食的摄入、加强运动等方法减肥 ， 带来的将是健康的生活方式 ， 是强健的肌肉和搏动有力的心脏 。
一定要注意的是 ， 减肥成功、血糖控制后 ， 仍然要继续保持健康的生活方式 ， 如果仍然还像以前那样大吃大喝 ， 不管不顾 ， 那么肥胖和糖尿病还会再次出现 。

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