3、仰卧抬腿：仰卧床上 ， 患膝关节炎的腿向上抬15 度左右 。 初做时可保持1—3分钟 ， 练习一段时间后 ， 空中抬腿时间争取达到10~15分钟 。 随后也可练习用脚挑一个枕头 ， 增加力量 ， 每天2—3次 。 此法主要是增加腿肌力量
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