老虎·伍兹老虎伍兹：这个训练几乎毁了我的身体和膝盖老虎·伍兹|泰格·伍兹|膝盖|跑步

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如果有一台时光机摆在你面前，让你回到10年前，你会对年轻的自己说什么？
泰格·伍兹在最近的GOLFTV电视问答节目中被问到这个问题，他的回答是：
“不要跑那么多。 ”
在职业生涯的早期，伍兹的日常训练包括大量的跑步，他说这对他的身体造成了严重的伤害。

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“在我参加巡回赛的前五六年，每周跑步超过30英里，这几乎毁掉了我的身体和膝盖。 ”
在伍兹传奇的职业生涯中，他的身体伤痕累累，背部、膝盖、跟腱问题反复发作。他已经做了4次背部手术，最近一次是2017年4月；左膝盖已经做了5次手术，最近一次是去年8月。
许多高尔夫球业内人士和球迷多年来一直认为，伍兹在职业生涯中经常进行包括跑步在内的疯狂训练，导致了他的许多伤病。
【老虎·伍兹老虎伍兹：这个训练几乎毁了我的身体和膝盖】

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在伍兹职业生涯的初期，他每天的训练是这样安排的。
他会首先以跑4英里开启一天的训练，接着去健身房练举重，打2-3个小时的高尔夫，然后磨练短杆，最后再以跑4英里结束一天的训练，可能还会打一场篮球或网球，这就是他的一天。
每天的大量训练可能给伍兹的身体埋下了受伤的风险，但也正是这些体能训练，帮助伍兹保持了长久的巅峰期。

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因此，科学的训练就显得尤其重要。
跑步，虽然是一个很简单的动作，却几乎毁了伍兹的身体。我们必须重视这个非常重要的基础动作技能。
不科学的跑步姿势不仅影响我们的运动表现，还会给身体造成伤害，包括踝关节、膝关节、脚趾等，并且这些伤害多数是不可逆的！
那么我们应该如何科学跑步呢？特别是处于生长发育期的青少年球员。
来听学球帮课程导师、IYCA国际青少年体能训练协会主席吉姆·凯尔巴索（Jim Kielbaso）的讲解吧。
Jim老师不仅分享了正确的跑步姿势，还给出了青少年跑步的评估标准，干货满满，一定要Get到呀!
最后，来送彩蛋啦。
除了文章开头那个问题，八卦的粉丝甚至问了伍兹早餐吃什么、要不要去打冠军巡回赛！
快点视频，看老虎是怎么回答的。
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视频来源：GOLFTV
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