这是我在头条更新的第177道减脂早餐，点击头像关注我，头条号有300多道减脂食谱供参考哦 。减肥路上最大的拦路虎是什么？不是饿不是累，而是馋！
已经坚持了N久的减脂饮食，每天跑几公里的辛苦，在“馋”面前不可一击，鸡腿、烧烤、麻辣烫、螺蛳粉都在眼前晃，算了，人生这么辛苦干嘛，吃吧吃吧 。
吃完了又马上后悔，周而复始，体重反反复复，深深地摧毁了减肥人的意志 。
其实，减肥适度吃一些高热量，满足口腹之欲，更有利于坚持，而减肥能成功最重要的因素就是坚持 。
如果能控制好热量，同时又适度满足对美食的欲望，是最佳方案 。比如今天的老鸭粉丝汤，酸爽开胃，一大碗的热量只有350大卡，吃的一点心理负担都没有 。

文章插图
食材中有鸭胗、豆腐、鸭血、粉丝、绿叶菜等，营养配比达到均衡状态，热量配比见下图 。

文章插图
下面和大家具体的做法：
1、40克的粉丝用温开水泡软；

文章插图
2、切块的嫩豆腐和鸭血，下入开水锅中，加少量盐，煮2分钟后捞出；

文章插图
3、捞出后再过一遍凉水，冲去上面的浮沫，备用；

文章插图
3、鸭胗可以买现成的卤味，也可以买生鲜回来，在盐水中煮熟；

文章插图
4、锅内加开水，加入几粒酸辣椒，加入切片的鸡胗同煮；

文章插图
5、煮3分钟后，加入豆腐和血块同煮一会儿；

文章插图
6、再加入泡软的粉丝煮一分钟；

文章插图
7、最后加入清洗干净的绿叶菜，加少量的生抽、米醋、蚝油、盐、鸡精，煮一分钟，再淋上少许的香油，关火盛出就可以啦 。

文章插图
满潢的一大碗，微酸微辣 。和外卖的鸭血粉丝汤相比，粉丝的量少一些，豆腐、血块、绿叶菜的量更多一些，味道不厚重，更清淡些 。

文章插图

文章插图
【减肥能吃的老鸭粉丝汤 减肥能吃老鸭粉丝汤吗】我是二喜，注册营养师+中级烹调师，擅长做简单美味的减脂饮食，想健康减肥的宝宝们，可关注我，几百个食谱，总有一款适合你 。

文章插图

• 测量系统分析的NDC到底是啥 测量系统概念
• 古代日影测时刻的仪器 什么是中国古代测量正午时刻的日影长度的天文仪器
• 美味的酸汤萝卜老鸭煲 酸汤萝卜炖老鸭
• 驾驶证上的照片有具体要求吗 驾驶证照片要求?
• 龟苓膏里真的有龟吗 龟苓膏里真的有龟吗蚂蚁庄园
• 吃了那么多年龟苓膏，很多人都不清楚：里面真的有龟吗？
• 梦见和陌生的人结婚是什么意思【好不好】
• 梦见死去的大娘是什么意思【好不好】
• 梦见暗恋的人是什么意思【好不好】
• 84消毒液和巴氏消毒法有不可告人的关系 84消毒液和巴氏消毒法