#痛风#46岁男子，尿酸高达860，入院就下了病危，医生：这2种水是祸根( 二 ) 熬夜|螃蟹

因此，此类调味品应少吃。
降尿酸，防并发症，多补2物，做好3件事
多补2物
1、补充黄酮类化合物
治疗痛风，常用的药物比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆效果都是挺好，可在医师指导下使用。
缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。
体内黄铜类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。
而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风。
补充黄酮类化合物，说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质。
黄酮类化合物丰富的食物有：豆类、柑橘类水果、椰菜类深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，还有一些富含黄酮类化合物的食材，我们可以泡水喝，像薄荷茶、乌龙茶、玲珑菊等，坚持饮用，也能抑制尿酸合成。
其中，玲珑菊中的黄酮类化合物作为抗氧化剂，还可帮助人体抵抗自由基、减轻关节负担。尿酸高的人，泡水多喝，有利于降低痛风发病率。
2、白开水
对于尿酸高的患者来说，平时可以多喝水，促进体内尿酸的排泄。
此外，多喝白开水，可以稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，降低痛风的发作。
因此，平时可以多饮水，饮水量控制在1500-2000ml左右。
做好3件事
1、迈开腿，多运动
久坐，会导致体内水钠潴留，容易导致水肿，血液流通不畅，影响尿酸的代谢和排出。
研究发现，每天久坐的时间超过8小时，痛风的风险会升高2-3倍。
因此，对于高尿酸的患者来说，平时多运动，切莫长时间久坐。
尽量做有氧运动，如慢跑、广播操、快步走、乒乓球等项目，比较适合尿酸高者。
2、控体重，莫超胖
尿酸高的人，应及时控制体重。
正常情况下，肥胖者的尿酸水平高于常人。
若痛风者伴有肥胖，还会影响到对于药物的吸收，降低药物的敏感性。
因此，对于高尿酸患者来说，应及时控制体重，避免肥胖。
3、好睡眠，不熬夜
熬夜，对于高尿酸、痛风者来说极为不利。
经常熬夜，会导致内分泌失调，从而导致体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终影响到尿酸排泄。
【#痛风#46岁男子，尿酸高达860，入院就下了病危，医生：这2种水是祸根】因此，平时应及时补充睡眠，尽量少熬夜。