医生有约■戒烟之后，我们的肺还能恢复成原来那样吗？

【医生有约■戒烟之后，我们的肺还能恢复成原来那样吗？】
烟草中的尼古丁会对人们的神经进行控制，让人一旦产生烟瘾戒烟非常困难。但吸烟有害健康，吸烟不仅仅伤害自己，呼出的二手烟还会伤害家人和朋友，所以如今越来越多的人想着该如何戒烟。但戒烟之后，我们的肺还能恢复成原来那样吗？

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香烟是把烟草烤干后切丝，然后以纸卷成长圆筒形条状。香烟含有尼古丁、丙酮、铝、砷、丁烷、焦油等对身体有毒物质。香烟在燃烧的过程当中会产生约4000种化学物质，很多是有毒物质，会引致异变物质及有数千种致癌物质。当这些有害物质进入肺当中就会在肺当中慢慢积累，导致肺慢慢的变成黑色。肺变黑与吸烟时间、吸烟量以及个人体质都有密切的关系。如果一个烟民每天吸一包烟，三年左右肺就会全部变黑。
对那些长期吸烟的人来说，肺功能就会逐渐下降，并且吸烟也是导致肺癌发病率上升的主要原因。而且烟毒不断在肺当中积累会导致肺的功能衰退，并且还会导致肺的颜色由粉红色变成黑色。

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即便成功戒烟，肺部形态也无法恢复原状，但是肺的功能会慢慢恢复。在完全戒烟的第三个月，肺部的纤毛功能就能恢复正常，肺功能逐渐好转。根据研究，戒烟者的肺活量会在9个月内提升10% 。即戒烟会使戒烟者的咳嗽症状消失，呼吸越来越顺畅。戒烟的时间越长，肺功能恢复的就越好。
此外，戒烟还可以减少肺癌发病率。

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那该如何戒烟呢？有研究表明，想要彻底戒掉烟瘾，应采取立即彻底戒烟，这样戒烟效果会更好。另外，在戒烟的时候，可以吃些甜品、油炸食物等，可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。有氧运动可以刺激分泌多巴胺，效用与烟瘾者抽烟时相似。所以也有专家建议，可以利用有氧运动帮助戒烟。