养生保健达人@身体的4个表现，就算占一个，都说明你肝不好，3种行为最伤肝( 二 )

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3、心情抑郁
大家都知道心情不好，会导致体内出现各种疾病，肝气郁结的话，会伴随着胃痛，头疼，月经不调等现象。而且情绪不稳定，经常容易发脾气，也会导致乳房类的疾病。所以想要缓解暴脾气的话，就要让心情变好，平时可以听音乐，散步等方式都能够让心情得到缓解。

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三、立夏了，我们应该怎样去做到肝脏的养护？
立夏了，注重养肝的人，一般会有4个好习惯，若能坚持做到这些，肝脏一天比一天好！
1、少喝酒，最好不喝酒
酒精对身体有一定的渗透性与刺激性，肝脏作为排毒器官，假如本身你的肝脏就不好，那么这会加大肝脏的负担，对肝脏细胞不利的刺激，部分酒精还会渗透到肝脏内部。
2、注意营养，多吃蛋白质
肝脏作为人体最重要的器官之一，比较“娇气” ，而且日常的负担比较大，所以注重营养，多吃蛋白质，能够及时给肝脏补充营养，如鸡蛋、牛奶、海鲜类食品，都含有丰富的蛋白质。多吃有利于肝脏的养护，但尿酸高的人不要多吃。
3、扔掉隔夜菜，不要吃
大家都知道，隔夜菜中含有多种有害物质，包括亚硝酸盐、细菌菌落、真菌等，要想保护好肝脏，把隔夜菜扔掉吧！不要舍不得，这些毒素对于肝脏来说，是个巨大的负担，不利于健康，也不利于肝脏护理。
4、注意养生，给肝脏排毒
把肝脏排毒作为一项日常工作进行，特别是肝脏不好的人，肝脏的负担这么大，你一定要学会给肝脏排毒，平时可以多吃些莲子、苦瓜、丝瓜、木耳等食品，辅助肝脏把毒素排出体外。注意养生，平时多喝水，但这种水最好用枸杞、牛蒡根、金银花、蒲公英泡水喝。假如不会做，我来教你！
【养生保健达人@身体的4个表现，就算占一个，都说明你肝不好，3种行为最伤肝】

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老中医推荐的养肝六君子：
1、金银花：降火、排毒、疏散
2、菊花：清肝、明目
3、牛蒡根：解毒保肝，润肠通便
4、决明子：养肝护肝、古代最早护肝草药
5、桂花：止咳化痰，润肺养肝
6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目
制作准备：金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞，各10克左右，炒制混合，调配成茶包。每天用开水冲泡6分钟，就可以饮用啦！不方便制作的朋友，