瑜伽:幸运白羊,开启瑜伽新姿势

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整体运势有好有坏 , 将会是慢节奏比较稳的一天 。 工作上需要烦恼的事情并不多 , 你可以跟朋友小范围进行娱乐活动 , 简单的小聚也会给你带来美好的心情 。 至于烦心的事情 , 可以暂时放到一边 , 船到桥头自然直 。
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五一劳动节大家玩得愉快吗!是出门旅游还是仍旧宅家呢?出门的小伙伴注意防护 , 尽量不要到人多的地方聚集 。 而宅家的小伙伴也不要沉迷于游戏 , 适当保持运动 。 这里 , 来自步行者的迈尔斯·特纳向大家推荐一种方式 , 或许能够带来不一样的体验 , 那就是瑜伽 。 和特纳一起动起来吧!
瑜伽 , 是一种达到身心合一的运动方式 , 不会让你感受到运动的痛苦 , 轻易放弃 。 基础瑜伽动作简单易于掌握 , 能够帮助放松身心 , 缓解压力 。 总之就是越做越上头 , 让人欲罢不能 。 特纳推荐的瑜伽动作从下犬式开始 , 像走路一样双腿摆动 , 逐渐过渡到平板支撑姿势展开身体 , 渐渐趴到垫子上 , 手臂支撑 , 上身上扬骨盆下压 。 然后双臂展开摆成T字形 , 左腿向上摆过去 , 深呼吸 , 让自己的身体充分伸展 。 大家觉得舒服吗?千万不要睡着哦~
听说你还没关注我?
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