『你好夏至』一年之中，产妇什么时候坐月子最遭罪？并非7、8月，而是这两个月( 二 ) |不完美妈妈|服装|小黑火锅节霸王餐行

食——不能贪
产后饮食不可盲目的贪多，也不可贪嘴吃自己喜好但不利于母体及胎儿的食物（如油炸食品）。
建议在饮食上，宝妈多吃一些高蛋白易消化的食物，如蛋类、奶类新鲜蔬果等，少吃油腻高脂的食物。
此外母乳喂养的宝妈还可以多喝一点汤水，增加奶量。

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住——不能关
同样，宝妈的房间门窗也不要紧闭，不仅不利于空气的流通，易导致细菌滋生，还容易导致室内温度变高，致使宝妈出现中暑的现象。
行——不能过
产后身体还处于修复阶段，如果盲目的过量活动，容易导致机体局部受损加重，从而不利于产后恢复。
建议产后不要做重活，身体运动适量走动和保健操为主。

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除了要做到以上的“四不”之外，夏天坐月子还有两点错误的观念需要打破：
夏天坐月子可以开空调
宝妈在夏天坐月子容易出现中暑的情况，但相比较于吹风扇，更适合用开空调的方式来给室内降温，并保持恒温。
不过，温度不宜调得过低，在25-28℃最佳，同时需要避免风口直对着宝妈和婴儿。
夏天坐月子可以洗澡

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目前最为科学的说法是：顺产后3-7天（剖腹产后2周）可以在28-30℃的室温进行淋浴，水温在45℃左右最佳。当然，洗头对水温和室温的要求同样如此。
不过，在清洗完毕之后，需要及时的擦干吹干，不要让皮肤带着水分，避免被风寒侵袭。