[木瓜]4种水果晚上吃，可以祛除体湿、排毒养颜，助睡眠，延缓衰老！ |橙子|葡萄|

4种水果晚上吃，可以祛除体湿、排毒养颜，助睡眠，延缓衰老！

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柚子
柚子中含有较多的维生素C ，钙元素等，进食之后能够防止胃癌以及肠癌的发生，柚子不仅可以用来健胃，润肺，还可以起到提高免疫力的作用。对于经常晚上熬夜加班的人需要多饮用柠檬水，柠檬在许多化妆品中也会出现，具有美白抗皱的功能。

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葡萄
睡前喝点葡萄酒不仅有美容的效果，对改善失眠状况也有一定的帮助。这是因为葡萄中含有褪黑素，而人之所以会失眠跟褪黑素的减少有关系。因此，经常失眠的人可以在睡觉前，适当进食几颗葡萄或喝些葡萄酒，从中获取褪黑素，这样身体能保持舒适安逸的状态，对睡眠的质量也有很大的提高。

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橙子
橙子富含较多的维生素c ，能避免皮肤受到紫外线的侵害，长期户外的工作者应该多吃橙子，促进身体肠道的蠕动，加快身体的排毒，有效的缓解便秘，有清肠通便的功效。可以还有润肠通便的作用，经常食用有利于身体健康。

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木瓜
【[木瓜]4种水果晚上吃，可以祛除体湿、排毒养颜，助睡眠，延缓衰老！】木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。很适合晚上食用，还可以祛除体内湿气。