『肺』身体出现“3黑2大”，或是肺已“病变”，占上一个，请立即戒烟 |

《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。
肺，又称“华盖” ，可为五脏六腑“遮风挡雨” 。
而肺病，已经成为“发病率”、“死亡率” ，双率第一的疾病。
肺病来临前，身体会有哪些症状呢？

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身体出现“3黑2大” ，或是肺已“病变” ，占上一个，请立即戒烟
1、指甲发黑
正常手指的颜色，是红润的，指甲平滑有光泽。
一旦肺部受损，指甲会变得又粗又厚，同时出现黑斑。
这样手指是肺病重要“指示灯” ，尤其是长期吸烟的人，尤为要重视。

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2、鼻头发黑
中医讲，肺开窍于鼻。
一旦肺部受损，鼻头就会逐渐变黑。
因为，肺部内部会堆积毒素，不能及时排出，就会表现在鼻子上。
如果发现自己的鼻子慢慢变黑，警惕肺病“来袭” 。

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3、面色发黑
人在呼吸的时候，会不断的吸入大气中的有毒物质。
或是经常吸烟的人，不断的吸入烟草中的有害物质。
长期堆积在肺脏内，不及时的代谢，流入血液。
此时患者就会出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。

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4、关节变大
肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大。
特别是大拇指是肺经的位置，如肺脏损伤，气道阻塞，则会导致缺氧。
大拇指关节就会变得粗大，叫做"杵状指" ，则需警惕肺已病变。

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5、皮下结节大
在体表皮肤下形成疙瘩状的结节，称为皮下结节。
但是可能会不痛不痒，往往被人们忽视。
其实也可能是大问题，长期不重视会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器。

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养护肺脏，预防病变，做好以下几件事！
1、补充维生素C
维生素C是一种很好的营养物质，也是人体每天需要最多的。
因为维生素C溶于水，会随着身体被代谢掉。
因此，如经常吸烟，肺脏不好的人，多补充维生素C 。
研究发现，维C可将因吸烟患肺病和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%左右。
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中。
如：橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

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2、多补水
水是生命之源，也是焦油的克星。
水可代谢肺脏中废物，也是润肺最高的物质。
肺不好的人，平时可以多喝水。

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3、远离油烟气
其实除了烟草损伤肺脏，油烟也是肺脏一大“敌人” 。
经常接触“厨房油烟气”的人，也会大大增加罹患肺病的风险。
食用油在高温加热的过程中， PM2.5能迅速飙升几十倍。
如长期接触油烟，对眼睛，鼻子，呼吸道都会产生刺激性。