神经衰弱@睡眠不足、记忆力减退？别大意！当心是神经衰弱，这4种运动来帮你( 二 ) |快走|体操|瑜伽|

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二、注意事项
1、对于神经衰弱较重者，应在专业医生建议下选择性开展运动。
2、病情严重者需有人陪伴，预防意外发生。
3、运动时感到全身有热感或微出汗，运动后感到放松或稍有疲劳，食欲增进，睡眠良好，精神状态良好，表示运动量适当；如出现头晕、胸闷、发憋，心慌等应立即停止运动；如运动后感到疲惫、胸闷、食欲减退、睡眠不佳，说明运动量过大，应该减少运动量。
4、根据患者的身体情况与精神状态，对运动及时进行合理地调整。如遇到感冒，休息不足等情况，应暂缓运动，注意休息。
三、总结
本文介绍的有氧运动，有助于预防神经衰弱，并且能延缓轻度神经衰弱老年人的认知功能。
但要注意，应在医生的指导下，具体结合病情，采取相应的运动方式和强度。
参考文献：
[1]张颖.心理护理联合运动疗法用于神经衰弱患者的效果[J]. 临床医药文献电子杂志,2017,02:299-300.
[2]Wu YC.A Disorder of Qi: BreathingExerciseas a Cure forNeurastheniain Japan, 1900-1945. J Hist Med Allied Sci. 2016 Jul;71(3):322-44
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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