药师不姓黄▲牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘是“上火”暮春初夏易惹6种火你是哪种( 二 ) 有人调侃说

建议：少吃点，多给胃“放假” ，少吃火锅、炸鸡、烧烤、啤酒……
平时也可以喝点小米粥、百合粥，或用荸荠煮水或榨汁，除胃火。
【食疗推荐：莲子百合陈皮羹】
食材：白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克。
【药师不姓黄▲牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘是“上火”暮春初夏易惹6种火你是哪种】做法：先洗干净莲子、百合，清水泡浸两小时；煮开水，把陈皮、莲子、百合放入锅中。
煮开后，用中慢火煲两小时，最后才用大火煲约半小时；若觉得汤水过少，还可加适量水，煮沸后可加糖调味食用。
功效：有健脾益肾润肺，养心安神的作用。

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肺火——咳喘、痰黄
有肺热之人，一般有咳喘、痰黄、舌苔黄等症状。
尤其是春夏换季，如果平时休息不好、身体状态差、压力大，就容易生肺热。
建议：饮食清淡，以清补为主，多吃蔬菜水果，以防上火。

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【食疗推荐：车前子橘皮茶】
食材：车前子10~15克，橘皮8克，蜂蜜20~30克。
做法：将车前子微炒黄，橘皮切细丝，用纱布包好，放入保温瓶中，以沸水适量冲泡，加盖闷15分钟，去渣取汁，加适量蜂蜜即可饮用。
功效：具有化痰止咳、润肺、清热利尿、明目等作用。

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肾火——小便热灼、腰脊酸软、耳鸣
肾火的典型症状还有：头晕目眩、潮热盗汗、五心烦躁、遗精、牙齿松动等。
建议：平时可以用枸杞子泡茶饮喝。
既然“火”患隐隐，日常生活中我们还有啥法子预防调适，扼灭“火”种于未燃呢？
以下这几点是降火的“万金油” ，大家得学一学：
①及时补充水分
最简单的预防方法就是多喝温水，温开水是防病治病的第一饮品。切忌不能以茶当水喝，或以饮料代水喝。

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②增加户外运动
生命在于运动。运动能促进体内血液循环，增强体质，好处众多，但是运动后要记得多补充水分。

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③学会疏泄情绪
遇到不开心、烦恼的事情，要学会排解，不能一直憋在心里，闷闷不乐，也不要随意发脾气，对身边的家人朋友大吼大叫。
但是，有时候怒火控制不住又能怎么办？
小编送你一个小锦囊——“怒火暂停键” ，生气的时候不妨一试：
【按摩极泉穴，宽胸理气】
按摩极泉穴，能有效驱散肝之邪气，宽胸理气，从而减轻心脏不适。

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取穴法：胳肢窝顶点，腋动脉博处。