戒烟@吸烟会缩短寿命？但有些老烟民却很长寿，医生：有3点不一样 |

大家都说吸烟有害健康，会让人“短命” ，但总是有一小撮人会说：“我们那有个XX ，天天烟不离手，活了XX岁”或者是说“XX不抽烟喝酒，但是却死得早”一类的话，企图来证明吸烟和寿命缩短无关。说这样话的人多半都是嗜烟之人，想为自己的不戒烟或戒不掉烟找个借口，寻求心理上的一种安慰。

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吸烟会缩短寿命这件事是经过很多人研究证明过的，毋容置疑，当然生活中也有抽烟但活得很长寿的人，那么
这些抽烟活很长久的人跟常人有什么不一样呢？或有以下3点不同，一起来看看吧！
吸烟会缩短寿命？但有些老烟民却很长寿，医生：有3点不一样
1.基因原因
美国有一项最新研究，专门研究了一些既吸烟又长寿的人的基因组，发现这些人体内有跟常人不同的基因变异，有215个单核苷酸的位置跟普通人不同，这些单核苷酸多态性可以让人体细胞修复损伤的能力更强。这些人虽然吸烟，但是体内的细胞比普通人能更好地抵抗吸烟带来的损害。不过，这类人很少，你能确定你是其中之一吗？若不能，那么最好还是不要抽烟。

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2.身体底子好
我们可以再回来看看那些少部分长寿烟民，几乎都是经历过苦日子的人。因为生活艰苦，为了生存，干了大量体力劳动，练就了一副好身板，也养成了早睡早起，日出而作的好习惯，因此身体底子特别好，这些好习惯，帮助他们抵御了吸烟对身体造成的伤害。你能确定你的身板也强壮到可以抵御吸烟的伤害吗？若不能，那么最好还是不要抽烟吧。

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3.抗氧化解毒功能好
这类人群的抗氧化解毒功能（排毒机能、免疫机能、内分泌机能等）比较好，对烟草中的致癌物能够分解代谢掉。人体“自愈”系统及肌体的自我修复功能很强。一般这样的人群有着不错的睡眠、头发和指甲健康、手脚有温度、并且伤口愈合快等表现，你有这样特点吗？若没有，还是不要拿自己去实验了，生命只有一次，不能重来。

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叫醒一个人很容易，但要想叫醒一个装睡的人，就很难了。如果你还是对吸烟执迷不悟，无疑你也是那个装睡之人。戒烟确实有一定的难度，毕竟尼古丁的成瘾性在那放着，但是只要有心戒烟，再困难那都不是事。生活中如何才能戒掉香烟呢？
制定戒烟计划
当我们决定开始戒烟的时候，就要制定一个戒烟计划。这个计划有奖励和自罚机制、支持机制、应急处理机制。在有抽烟冲动的时候，按照准备好的计划一步一步做下去，戒烟变得不那么痛苦，每每完成一个计划目标，剩下的是成就感。

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逐步减少吸烟量
烟瘾很重的人在刚开始戒烟的时候，不要想着一下子就不抽了，那么戒烟的不适会让你难以适从。可以适当的把之前的吸取的香烟量减掉一半。逐渐戒烟减量可以大大的减少戒烟带来的痛苦和不适。

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找点有意思的事情做
戒烟的过程比较艰难，只有给自己找点有意思的事情来做，那么当烟瘾来袭时，才可以转移掉对香烟的渴望，可以是锻炼身体、吃健康零食等。比如咀嚼口香糖，不但能让自己嘴里有味道，同时让大脑有一种满足的感觉。