有哪些饮品和可乐一样可乐属于哪种饮料 _小知识

在今年欧洲赛前的一个新闻发布会上，C罗的一个小动作让可乐上了热搜，那是因为他把原本放在他位置上可乐移出摄影机的镜头之外，拒绝与可乐同框，并拿出一瓶没有任何标签的矿泉水，对这镜头说，多喝水。C罗是一位非常关注健康的人，他除了不吃这些高热量的食物以外，还会每天保持8个小时的睡眠时间，而且还不喝酒。那可乐对健康有什么影响？

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它含有丰富的糖分，吃多会导致肥胖，还有会增加龋齿发生的风险，甚至还会影响钙的吸收，特别是中老年的女性朋友，常喝可乐，身体的骨质密度有明显的下降，容易发生骨折以及骨质疏松的风险。其实可乐自身的营养价值很低，要是经常喝，除了能补水的以外，貌似也没有什么特别的营养摄入。要是结合上它对身体的危害性，那补水还是选择温白开水会比较好。
在生活中还有哪些饮品是和可乐一样的呢？常见有以下几种：奶茶。夏天到了，奶茶是大家的最爱，但是奶茶和可乐相似，都是高糖高热量的饮品，1杯珍珠奶茶的热量约是278kcal，比一碗米饭还高。要是经常吃，会导致发胖，还会让大脑发生迟钝，记忆力下降，而且还会使得皮肤过早的松弛，加速衰老，特别是偏胖的朋友，又在叫减肥的人，要是经常吃，皮肤的松弛度就会越高，除了这点以外，它里面还含有咖啡因，晚上喝还会影响睡眠。

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茶饮料。比如冰红茶，绿茶，凉茶，王老吉等等，这些都是属于饮料的性质的茶饮料，和可乐相似，通常也都会添加比较多的糖分，喝了它后，会影响正餐的食欲，再者影响其他营养成分的吸收。特别是对于正在长身体的小朋友，要更加注意，尽可能少喝。

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蜂蜜水 。它是我们生活中最常见的一种饮品，但它自身果糖确实很丰富，根据中国居民膳食指南建议，每个成年人每日添加糖的摄入量最好控制在25g左右，这个蜂蜜水也不能喝得太多，要是超过了一定的量，也会导致肥胖的风险。

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乳饮料 。这里说的乳饮料并不是指纯牛奶，这两者是不一样。乳饮料是一种饮料，在国家标准中乳饮料的蛋白质只需要≥1%即可，而纯牛奶的蛋白质含量必需要≥2.9%，除此之外，纯牛奶一般是不会添加任何糖分，而乳饮料会添加不少的糖分。我们从以下图可知，这种乳饮料是饮用水最多，然后就是生牛乳和白砂糖，由这些成分，我们能得知要是这些产品吃的太多，也会导致肥胖，影响食欲，以及其他营养成分的吸收。

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【有哪些饮品和可乐一样可乐属于哪种饮料】在这个夏天，为了避免体重波动过大，建议大家可以向C罗学习，远离或者少吃这些容易发胖，不健康的饮品。

有哪些饮品和可乐一样 可乐属于哪种饮料

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